夏の暑さは体力を奪い、食欲も落ちてしまいがち。特にシニア世代にとっては、ちょっとした栄養不足が体調不良につながることもあります。そこで今回は、「夏のつらさを軽くする食べ方」を、無理なく続けられる形でまとめました。🐍 土用の丑の日と「うなぎ」...

🌿ピンピンコロリ流・バンクーバー散歩記〜スタンレーパークで出会った、元気なシルバーたち〜カナダ・バンクーバーの旅で、驚かされたのがシルバー世代の元気さです。 街のあちこちで、颯爽と自転車を走らせる人、仲間と笑いながら散歩する人、海辺でストレ...

カナダ・アルバータ州にある山岳リゾート バンフ（Banff）。 世界遺産・カナディアンロッキーの麓に広がるこの町は、雄大な自然と静けさが共存する特別な場所でした。 今回の旅では、レイクルイーズやボウレイク、そして雪上車で氷河に行き、氷上を歩...

年齢を重ねると、これまでの人生をそっと振り返りながら、「この先をどう過ごしていこうか」そんな静かな問いが心に浮かぶことがあります。🌿ゆっくり、やさしく考える生き方年齢を重ねると、「どんなふうに最期を迎えたいか」をふと考える瞬間があります。 ...

― W杯サッカーの熱狂と交差する“ピンピンコロリ”の生き方 ―「うちの親、最近は朝起きたらまず“大谷のニュース”をチェックするんですよ」 あるテレビキャスターが笑いながら話していました。 以前は野球に興味もなく、ルールもあやふやだったという...

80代になると、たいていボケるか死ぬ――。 作家・林真理子さんのエッセイに登場するこの一文が、妙に胸に刺さる。 残酷なようでいて、どこか爽快でもある。 なぜなら、私たちは薄々気づいているからだ。 「70代こそ、人生でいちばん自由で、いちばん...

― これはまさに「ピンピンコロリ」への道しるべ ―■ いま、日本の健康寿命が伸びている！シニアの実質的な「若返り」！最近の統計で、日本人の健康寿命が男女ともに約2年ほど延びていると報道されました。 平均寿命が伸びるだけでなく、「元気で動ける...

〜令和では非常識？ でも、あの時代のは常識はシニアの元気を支えてきた〜「昭和の常識は、令和の非常識」 そんな言葉を耳にすることが増えました。しかし、昭和の常識は決して“間違い”ではありません。 むしろ、今のシルバー世代が 元気に、前向きに、...

■ 6月の空気が、もう真夏の匂いになった6月に入ったばかりだというのに、函館で26℃、東京では33℃の真夏日と、いきなり驚くような暑さなっています。 かつては梅雨寒で長袖を羽織っていた季節が、今では熱中症警戒アラートの季節に変わりつつありま...

〜食卓と暮らしにしみ込んでいた、あの頃の空気〜昭和の時代には、誰もが疑いもせずに信じていた“常識”がありました。 今振り返ると「なんでそんなことを？」と笑ってしまうけれど、当時は本気でそう思われていた——そんな昭和の空気を、食べ物を中心に振...